| Lees dit / Disclaimer
Hergen Schuringa | GZ-psycholoog
mindfulness trainingen en workshops
Hergen Schuringa-mindfulness is een praktijk voor mindfulness trainingen en workshops. Mindfulness betekent 'open aandacht' of 'opmerkzaamheid'. Het houdt in dat we ons op een open, milde manier gewaarworden van wat zich nu in ons voordoet en hier geen oordeel over hebben.
Vaak verliezen we ons in piekeren over het verleden of bezorgd tobben over de dag van morgen. We hebben het gevoel dat we onze gedachten niet stil kunnen zetten. Daarmee raken we het contact met dit moment, het hier en nu kwijt. Mindfulness leidt tot groeiend inzicht in onszelf en acceptatie van onze mogelijkheden en beperkingen. Hiermee worden we effectiever in de omgang met moeilijkheden en kunnen we gezondere keuzes in ons leven maken.
De training
De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur in een groep van 8 tot 12 mensen. Daarnaast is er één stiltedag. De training is praktisch van aard, steunend en heeft een duidelijke structuur. Het programma biedt: concentratieoefeningen, aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen, verschillende meditaties, een werkboek en 4 CD's ter begeleiding van de oefeningen thuis. De nadruk ligt op het aanleren van (meditatie)vaardigheden waarmee je beter voor jezelf kunt zorgen, zoals je grenzen erkennen en respecteren of het ontwikkelen van een betere balans tussen draagkracht en draaglast. De training is géén groepstherapie. Persoonlijke achtergronden van problemen of klachten zullen weinig aan de orde komen.
Voor wie?
De training is geschikt voor allen die zelf actief willen werken aan de verbetering van hun gezondheid en kwaliteit van hun leven. De methode is (wetenschappelijk) heilzaam gebleken bij uiteenlopende lichamelijke en psychische klachten. Zo zijn er gunstige resultaten vastgesteld bij mensen met stress- en piekerklachten, angst, depressiviteit, pijn en vermoeidheid. Velen ervaren na de training meer kalmte in hun leven, voelen zich stressbestendiger, leven meer in het hier en nu en zijn milder naar zichzelf en anderen. Deelname aan de training vraagt wel een goede motivatie en inzet.
De huiswerkoefeningen zullen ongeveer 45 minuten per dag vragen. Ook hier geldt: oefening baart kunst!
Aanmelding
Indien u belangstelling heeft voor deze training kunt u contact met mij opnemen via de mail of door te bellen.
Voordat u zich daadwerkelijk aanmeldt , heb ik met u graag een kennismakingsgesprek. De bedoeling van het gesprek is om samen te kijken of de training geschikt voor u is en zou kunnen voldoen aan uw verwachtingen. In het gesprek kan ik uw persoonlijke vragen in verband met de training beantwoorden zodat u een goede beslissing kan nemen over een mogelijke deelname. Zo nodig kunnen eventuele gezondheidsproblemen aan de orde komen.
De trainer
MIjn naam is Hergen Schuringa. Ik ben een ervaren GZ-psycholoog (BIG-geregistreerd), met vele jaren werkervaring binnen de GGZ. Daarnaast ben ik gecertificeerd mindfulnesstrainer, opgeleid bij het Instituur voor Mindfulness (Instituutvoormindfulness.nl). Ik geef deze trainingen al meerdere jaren binnen de GGZ en sinds enige tijd ook vanuit mijn eigen praktijk in Voorburg. Voor meer informatie (plaats, data, tijden, kosten) bezoekt u mijn website: www.hergenschuringa.nl. U kunt ook mailen (info@hergenschuringa.nl) of bellen (070-3863972).
De kosten
De kosten bedragen 500 Euro voor particulieren, soms (deels) vergoed door ziektekostenverzekeraars, 750 Euro indien de werkgever betaalt.
Kernprofiel: GZ-psycholoog BIG mindfulness Voorburg
|
