| Lees dit / Disclaimer
Drs. Corinne de Beer, psycholoog
Groepspraktijk Kennemerland
Mensen proberen hun problemen op te lossen zoals zij dat gewend zijn. Wanneer die vertrouwde manier niet meer toereikend is, kan een eerstelijnspsycholoog helpen.
Mijn praktijk staat open voor mensen met:
• verwerkingsproblemen na ingrijpende gebeurtenissen
• spanningsklachten, overspannen, burnout-klachten
• angstklachten/paniek-aanvallen
• chronische pijn, vermoeidheid en onbegrepen lichamelijke klachten
• post traumatische stress
• depressieve stemming
• relatieproblemen
• vastlopen op telkens dezelfde thema’s
Werkwijze:
In het eerste gesprek vertelt u wat er aan de hand is in uw leven, wat er wel en wat er niet goed verloopt en welke wensen u heeft om iets te veranderen. Daarna wordt er samen met u een behandelvoorstel gemaakt. In enkele gevallen is de hulp die wij u kunnen bieden niet voldoende. In samenspraak met u zoeken wij dan een goed verwijsadres. Uw hulpvraag en mogelijkheden bepalen hoe wij werken. Er wordt gekozen uit oplossingsgerichte strategieen, die hun effectiviteit in de praktijk hebben bewezen.
Misschien wilt u alleen een luisterend oor of iemand die met u meedenkt. Dan help ik u (her)ontdekken welke uw sterke kanten zijn. Naast het praten over klachten krijgt u meer zicht op uw persoonlijke doelen en kwaliteiten. En brengt u in kaart door welke dingen u zich laat inspireren.
Heeft u last van negatieve gedachten of oordelen over uzelf? Terwijl er misschien weinig reden voor is? Dan is COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE iets voor u. Bij cognitieve gedragstherapie krijgen uw gedachten, innerlijke overtuigingen, én uw gevoelens een plek in de behandeling. We kijken samen welke overtuigingen u belemmeren en welke gedachten u juist helpen om beter te functioneren en gemakkelijker te leven.
Wanneer u ingrijpende ervaringen te boven wilt komen, werken wij met EMDR. EMDR = Eye Movement Desensitisation and Reprocessing. EMDR is een therapievorm die in de VS ontwikkeld is door Francine Shapiro. Letterlijk betekent EMDR: door oogbewegingen minder gevoelig worden en opnieuw verwerken. Tegenwoordig verklaart men het effect van deze therapie door het feit dat oogbewegingen het werkgeheugen prikkelen, waardoor emotioneel beladen herinneringen na de behandeling op neutraal gebied worden her-opgeslagen. Het is een snelle en veilige manier om traumatische of anderszins beladen ervaringen te verwerken. Er zijn inmiddels bemoedigende resultaten behaald met emdr voor angsten en pijnklachten. Een lichaamsgerichte variant van EMDR is HAT, Heart Assisted Therapy. Naast de werkzame elementen van emdr maakt HAT gebruik van het natuurlijk herstel vermogen van het hart. HAT therapie verbindt voelen met denken, de geest met het lichaam, huidige met vroegere ervaringen. Hierin verweven zijn ademhalings- en ontspanningstherapie.
Spanning wordt voelbaar, beleefbaar en bespreekbaar. Soms is het nodig om intense gevoelens te leren verdragen, soms om ze te leren uiten.
U ontdekt welke belemmeringen in uw leven een rol spelen. U gaat duidelijker voelen wat u werkelijk wilt en daar richting aan geven. Daardoor ervaart u meer emotionele vrijheid, spontaniteit en ruimte voor ander gedrag.
Aandachtgerichte (‘mindfulness’) cognitieve therapie. Wanneer u last heeft van steeds terugkerende of hardnekkige klachten waarvoor geen eenvoudige therapie of oplossing bestaat, is ‘mindfulness’ aanbevolen. Wanneer u lijdt aan chronische pijn bijvoorbeeld of wanneer u snel emotioneel ontregeld raakt. Of een echte ‘piekeraar’ bent. In aandachtgerichte cognitieve therapie, mindfulness, leert u om met uw aandacht in het hier-en–nu te blijven, uzelf te kalmeren en te herwaarderen wat er is. Het is lastig is om zwemmend een wild stromende rivier te overzien. Makkelijker is het om op een steen te zitten, naar de rivier te kijken en te zien waar het vaarwater rustig is. Het wordt algemeen aanbevolen om deze therapie in groepsverband te doen. Waarom een groep? Het is met de steun van een groep makkelijker om aandacht te trainen. Het kan prettig zijn om elkaar te motiveren. Mensen die niet aan een groep kunnen of willen meedoen, kunnen zich aanmelden om individueel met deze methode aan het werk te gaan.
Kernprofiel: GZ-psycholoog eerstelijnspsycholoog psycholoog NIP LVE NVVM Haarlem
|
