| Lees dit / Disclaimer
Denk Wat Je Wilt
therapeutische trainingen in Nijmegen
Denk Wat Je Wilt zijn drs. Gijs Jansen en drs. Monique Samsen. We verzorgen al geruime tijd therapeutische trainingen in Nijmegen op basis van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Meest belangrijke doel van de training is om stap-voor-stap meer aandacht te hebben voor het hier-en-nu (mindfulness) en jezelf, je waarden en doelen te leren kennen en hoe op weg te gaan om deze te bereiken.
Daarnaast geven we workshops / lezingen aan trainers, psychologen en coaches met als doel ze meer bekend te maken met de toepassingen van Acceptance and Commitment Therapy. Ook is het mogelijk om in-company trainingen voor bedrijven aan te vragen. Deze training is gegoten in een workshop van ongeveer vier uur. De groepsgrootte is minimaal 10 werknemers en maximaal 30 werknemers.
Bezoek onze website of mail voor informatie, kosten, aanmelden etc.
UIT JE HOOFD IN HET LEVEN:
Overal om ons heen leren we dat we ons leven op orde moeten hebben: Je moet sociaal zijn, sterk zijn, aardig en beleefd zijn, je mag niet falen, niet blozen, niet dom of stom zijn. Het mag niet misgaan! Ten alle tijden moeten we de touwtjes in de handen hebben en streven naar perfectie en vooral: 100% geluk. Zowel op lichamelijk als geestelijk gebied moeten we ons kunnen meten met Superman of Supervrouw. Of beter zelfs. We horen het zo vaak dat we dit ongemerkt helemaal eigen hebben gemaakt.
En dan gaan de dingen toch niet zoals gepland: bezorgt je baan of studie je ontzettend veel stress, kun je je kinderen wel achter het behang plakken, strandt je relatie, ben je soms bang om flauw te vallen in grote menigtes, lukt het je niet direct om nare ervaringen te verwerken. Wat dan?
Je piekert je suf, wringt je in allerlei bochten om tóch gelukkig te zijn en hoewel het soms kort wel werkt, schiet het op de lange termijn niet op. Het is een groot gevecht zonder dat je het gevoel hebt ooit echt te winnen. Je leeft vooral in het verleden of toekomst en echt genieten van alles wat je wel hebt, wat er om je heen gebeurt, dat is heel moeilijk geworden. Kon je maar wat meer doen in plaats van alleen maar zoveel denken..
In onze training leer je hoe je boven de negatieve invloed van je verstand uit kunt stijgen.
Op basis van de nieuwste technieken binnen de psychologie (Acceptance and Commitment Therapy) oefen je structureel om de negatieve invloed van gedachten en gevoelens te verkleinen. Je krijgt algemene, maar ook op jouw persoonlijke situatie toegepaste oefeningen die je in je eigen tijd kunt doen om zo je persoonlijke doel te behalen in de training. We zullen je hierbij zo goed mogelijk ondersteunen.
Ook wordt de nadruk gelegd op het ervaren van het moment en hoe het voelt om los van je gedachten in het heden te staan (Mindfulness). Op deze manier wordt duidelijk wie de persoon is die achter al die gedachten schuil gaat en wat je werkelijk kunt doen om een waardevol en tevreden leven te leiden.
De therapeutische training is specifiek bedoeld voor mensen met lichte problematiek of voor mensen die zich graag persoonlijk willen ontwikkelen en meer in het hier-en-nu willen staan. Een kort lijstje van klachten waar deelnemers in het verleden mee zijn geholpen:
* moeite om voor jezelf op te komen
* chronische pijnklachten
* jezelf wegcijferen
* veel piekeren
* angst- (o.a. fobieën en faalangst), paniek- en spanningsklachten
* lichte depressie of soortgelijke klachten
* het eng vinden om in een groep te spreken
* sociale vaardigheidsproblemen
* werk- of studiegerelateerde klachten (o.a. stress en faalangst)
* negatief zelfbeeld
* veel twijfelen, moeilijk knopen door kunnen hakken
* het gevoel hebben dat er meer uit het leven te halen is "dan dit"
* graag willen weten wie je bent en wat je wilt
Als je je eigen problematiek herkent in deze klachten, is de training zeker voor jou geschikt.
Als je toch twijfelt, of de klachten die je hebt staan niet in onderstaand rijtje, maar je bent toch geïnteresseerd in de training, dan kun je natuurlijk altijd contact met ons opnemen, we zullen proberen om een zo goed mogelijk antwoord te geven.
Natuurlijk is er ook altijd nog de gratis en vrijblijvende kennismakingsbijeenkomst waarin je kunt kijken of onze manier van werken bij jou pasten om vragen te stellen. Wil je meer informatie: bezoek onze website of mail ons!
Kernprofiel: trainingen Nijmegen mindfulness acceptatie commitment therapie
|
