Op maandagavond 13 september start binnen onze praktijk een nieuwe 8-weekse training mindfulness. De training volgt het programma zoals dat is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn.

In het eerste deel van de training wordt een groot aantal aandachtsoefeningen aangeboden in diverse vormen. Te denken valt aan aandachtig lopen, zitten in aandacht (zitmeditatie), yogaoefeningen en oefeningen m.b.t. lichaamsgewaarzijn. Deze oefeningen zijn erop gericht om je aandacht te trainen. Dit helpt je om in je dagelijks leven steeds meer aanwezig te zijn in het hier en nu en minder te leven vanuit een automatisch patroon. De oefeningen staan ook op CD. Een set met CD’s wordt verstrekt. Tussen de bijeenkomsten oefen je thuis en in de eerstvolgende sessie worden de ervaringen van de deelnemers besproken en worden nieuwe oefeningen aangeboden.

In het tweede deel van de training leer je hoe je vanuit deze aanwezigheid op een andere manier dan je tot nog toe hebt gedaan om kunt gaan met problemen, gedachten, zorgen, gevoelens of lichamelijke klachten.

De training is uitermate geschikt voor
• mensen die op zoek zijn naar een manier van leven waarin meer plaats is voor ‘zijn ‘ in tegenstelling tot ‘doen ‘ en ‘streven’;
• mensen die zoeken naar wegen om beter om te gaan met spanning en stress;
• mensen die in het verleden een of meerdere depressieve periodes hebben meegemaakt

Doordat je gedurende een langere periode dagelijks oefent tijdens de duur van de training wordt, voor wie wil, een goede start gemaakt voor een gedisciplineerde meditatiebeoefening.

Kosten
De kosten bedragen € 450,- inclusief CD-set, werkmateriaal en kennismakingsgesprek. Wanneer je een verwijsbrief hebt van de huisarts worden de kosten voor het grootste gedeelte vergoed door de zorgverzekeraar. Je betaalt dan een eigen bijdrage € 50,-. Voor CD’s en werkmateriaal wordt een bedrag gerekend van 25,-

Locatie
Pastoor van de Loolaan 4 te Arnhem

De training wordt gegeven door Karin van Kruijsdijk, GZ-psycholoog.
Zij is als trainer MBCT/MBSR geschoold en heeft ruime ervaring zowel in de beoefening van mindfulness alsook in het geven van de training..

Inschrijving
Op volgorde van aanmelding. Maximaal 7 deelnemers.
Telefonisch: 026-3512037
e-mail: danielsenvankruijsdijk@chello.nl
www.danielsenvankruijsdijk.nl